常用的心理放松方法

创建部门:马克思主义学院作者:宋静娴时间:2020-05-09浏览:125设置

疫情期间的居家生活,打乱了我们正常的学习工作节奏,很多人可能在心理上产生不同程度的压力。现在,复学在即,面临从网课到回归教室,从网络主播到回归三尺讲台,学生和老师都将迎来复学后的新旅程。为帮助广大师生放松身心,增强心理免疫力,下面为大家提供几个缓解心理压力的放松减压音频。大家根据指导语进行训练,如感觉不适,可自行中止。

标题:想象放松训练(音频)
作者:约健康平台
来源:国家卫生健康委员会疾病预防控制局 《应对新型冠状病毒肺炎
疫情心理调适指南》
网址:
https://www.ehealthship.com/incrementDetail.zhtml?Type=
Course&id=1372&BookID=58


标题:肌肉渐进式放松训练(音频)
作者:约健康平台
来源:国家卫生健康委员会疾病预防控制局 《应对新型冠状病毒肺炎
疫情心理调适指南》
网址:
https://www.ehealthship.com/incrementDetail.zhtml?Type=
Course&id=1369&BookID=58


标题:呼吸放松训练(音频)
作者:约健康平台
来源:国家卫生健康委员会疾病预防控制局 《应对新型冠状病毒肺炎
疫情心理调适指南》
网址:
https://www.ehealthship.com/incrementDetail.zhtml?Type=
Course&id=1368&BookID=58


标题:接地训练(音频)
作者:约健康平台
来源:国家卫生健康委员会疾病预防控制局 《应对新型冠状病毒肺炎
疫情心理调适指南》
网址:
https://www.ehealthship.com/incrementDetail.zhtml?Type=
Course&id=1370&BookID=58


标题:睡眠指导(音频)
作者:约健康平台
来源:国家卫生健康委员会疾病预防控制局 《应对新型冠状病毒肺炎
疫情心理调适指南》
网址:
https://www.ehealthship.com/incrementDetail.zhtml?Type=
Course&id=1371&BookID=58

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